Ετικέτα: υγεία

Μπορεί στην καρδιά να νιώθουμε ότι ο χρόνος δεν μας αγγίζει, στην εμφάνιση όμως παρατηρούμε κάποιες διαφορές που ενίοτε μας  σοκάρουν. Βέβαια, όλα αυτά τα σημάδια του χρόνου στην όψη της επιδερμίδας μας έχουν την δική τους γοητεία. Κάποιος τα αποκαλούσε παράσημα και ότι είναι ευλογία. Συμφωνούμε μαζί του, άλλωστε, δεν μπορούμε να σταματήσουμε το γήρας, μπορούμε όμως να προετοιμάσουμε το δέρμα μας έτσι ώστε να μας φερθεί με ευγένεια.  Ό,τι θα αναφέρουμε παρακάτω έχει ένα επιπλέον όφελος, που είναι πιο σημαντικό, την υγεία μας!

Ενυδατώστε και θρέψτε τον οργανισμό σας

Νούμερο ένα ‘μυστικό’ είναι η ενυδάτωση του οργανισμού μας. Είμαστε ό,τι πίνουμε και ό,τι τρώμε για αυτό ας φροντίσουμε τον εαυτό μας επιλέγοντας να πίνουμε πιο συχνά νερό και καταναλώνοντας υγιεινές τροφές. Στην ελάχιστη αυτή προσπάθεια που χρωστάμε στο σώμα μας, ως ένα μικρό ευχαριστώ που πραγματοποιεί κάθε μας εντολή, θα μας βοηθήσει να έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκάλι για νερό. Μπορούμε να προετοιμάσουμε και τα γεύματα μας, έτσι ώστε, όταν πεινάσουμε, να έχουμε την δυνατότητα να μην περιοριζόμαστε σε ανθυγιεινές επιλογές της τελευταίας στιγμής.

Βάλτε την άσκηση στην ζωή σας

Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Πιο συγκεκριμένα η γυμναστική με αντιστάσεις, η διαλειμματική άσκηση, είτε μία δραστηριότητα όπως ο χορός, ακόμα και ένας περίπατος, θα μας βοηθήσει στο έπακρο. Εννοείται, ότι ο κάθε ένας από εμάς είναι ξεχωριστός και ότι πρέπει να συμβουλευόμαστε τον ιατρό που μας παρακολουθεί, για να μας πει ποια θεωρεί ότι είναι η κατάλληλη άσκηση για εμάς! Το σίγουρο είναι πως όποια δραστηριότητα και να μας συστήσει ο ιατρός μας, θα μας κάνει να αισθανόμαστε και θα είμαστε πιο γεροί, θα έχουμε λιγότερες πιθανότητες να ασθενήσουμε και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθηση μας,

«..δεν μπορούμε να σταματήσουμε το γήρας, μπορούμε όμως να προετοιμάσουμε το δέρμα μας έτσι ώστε να μας φερθεί με ευγένεια..»

Ενυδατώστε το δέρμα σας

Οι ενυδατικές κρέμες, βάζουν και αυτές το δικό τους λιθαράκι στην επίτευξη του στόχου μας. Ιδίως οι κρέμες που έχουν και αντηλιακή προστασία, είναι ότι καλύτερο για την επιδερμίδα. Μας προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία, η οποία είναι πάρα πολύ βλαβερή. Μία αναζήτηση στο διαδίκτυο, ή ακόμα καλύτερα μία σχετική ερώτηση στον δερματολόγο μας,  θα μας το διαβεβαιώσει. Όλο το χρόνο και κυρίως τις εποχές, όπως το καλοκαίρι, με περισσότερη ηλιοφάνεια η χρήση αντηλιακής κρέμας είναι απαραίτητη!

Δοκιμάστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα αντηλιακό σε stick. Αυτή η συσκευασία είναι πολύ εύχρηστη και πρακτική. Το αντηλιακό προσώπου/ χειλιών/ σώματος εφαρμόζεται απευθείας στην επιδερμίδα, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας. Αυτός ο τρόπος, συμβάλει στην αποφυγή πιθανών μολύνσεων! Κάτι που πρέπει να προσέξουμε σε αυτά τα προϊόντα είναι ο δείκτης αντηλιακής προστασίας, που καλό θα ήταν να είναι υψηλός. Επιπλέον υπάρχει και το λεγόμενο after sun (μετά τον ήλιο) το οποίο επαναφέρει και θρέφει την επιδερμίδα μετά από την έκθεση στον ήλιο.

Αξίζει να αναφέρουμε, ότι η θετική αντιμετώπιση των πραγμάτων, έχει αποδειχθεί από μελέτες, ότι βοηθάει επίσης στην παράταση της νεανικής μας όψης. Εν κατακλείδι, έχει νόημα να προσπαθούμε για την καλύτερη εκδοχή της επιδερμίδας μας, διότι ταυτόχρονα αυτό συμβάλλει στο να ζούμε καλύτερα. Στο χέρι μας είναι να ομορφύνουμε, μία απόφαση είναι, τι περιμένουμε λοιπόν;

Τι είναι η αρωματοθεραπεία και πως μας ωφελεί;

Ακούγοντας τη λέξη αρωματοθεραπεία πολλοί νομίζουν ότι πρόκειται άλλη μία φυσική θεραπεία ομορφιάς ή μασάζ. Ωστόσο, η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική πρακτική θεραπείας που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια φυτών για να βελτιώσει την υγεία μας τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.
Τα φυσικά υλικά που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη μέθοδο, επιδρούν βαθύτερα στο ανθρώπινο σώμα και εκτός από τη θεραπευτική δράση, βελτιώνουν τη σωματική, αλλά και ψυχική ευεξία. Στα πλαίσια ενός ισορροπημένου και φυσικού τρόπου ζωής η αρωματοθεραπεία αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές που επιβεβαιώνουν τα οφέλη της.

Ας μάθουμε για τα αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια των φυτών αποτελούν τα εργαλεία της αρωματοθεραπείας. Πρόκειται για φυσικές οργανικές ενώσεις που προέρχονται από τα φύλλα, τα άνθη, τους μίσχους, τους καρπούς, το φλοιό και τις ρίζες των φυτών. Η λήψη τους γίνεται με ειδικούς τρόπους εκχύλισης, απόσταξης ή έκθλιψης. Στην αγορά κυκλοφορούν πάνω από 100 αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη αρωματοθεραπεία. Καθένα έχει τις δικές του θεραπευτικές ιδιότητες, ενώ μπορούν εύκολα να συνδυαστούν μεταξύ τους δύο ή και περισσότερα, ώστε να ενισχυθεί η δράση τους και να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα τους.

Πως εφαρμόζεται και δουλεύει;

Η αρωματοθεραπεία δρα με δύο τρόπους:

1. μέσω της όσφρησης
2. μέσω της απορρόφησης από το δέρμα

Και στους δύο τρόπους χρησιμοποιούνται προϊόντα όπως αιθέρια έλαια, αρωματικά σπρέι, εισπνοές, άλατα μπάνιου, έλαια και κρέμες σώματος, κομπρέσες αλλά και μάσκες προσώπου. Αιθέρια έλαια μπορείτε να βρείτε ΕΔΩ και να συμβουλευτείτε τους ειδικούς για τους συνδυασμούς που μπορείτε να δοκιμάσετε και να εφαρμόσετε, ανάλογα την περίπτωση.

Μερικά από τα οφέλη που έχει η αρωματοθεραπεία είναι τα εξής:

• Καλύτερη διαχείριση του πόνου
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Λιγότερο στρες
• Ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις
• Ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες
• Ανακούφιση από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
• Ανακούφιση από τους πόνους του τοκετού
• Καλύτερη πέψη
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Μπείτε κι εσείς στον κόσμο της αρωματοθεραπείας και δείτε τα ευεργετικά της οφέλη στον οργανισμό σας!

Γνωρίστε καλύτερα τα αιθέρια έλαια!

Τα αιθέρια έλαια αποτελούν σημαντικούς συμμάχους σε διάφορα μικροπροβλήματα υγείας που μας ταλαιπωρούν  το χειμώνα. Ο βήχας, η καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι, ο πονοκέφαλος, η δερματική ξηρότητα, το στρες λόγω φορτωμένου ημερήσιου προγράμματος, μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων. Αν και ονομαστικά οι περισσότεροι γνωρίζουν αρκετά από τα αιθέρια έλαια,  λίγοι γνωρίζουν και χρησιμοποιούν προς όφελος τους τις ιδιότητες τους. Συνεχίστε την ανάγνωση 5 αιθέρια έλαια που χρειάζεστε το χειμώνα!

Διανύουμε περίοδο διακοπών και τα φαινόμενα των ηλιακών εγκαυμάτων και της ηλίασης είναι έντονα. Αν ταλαιπωρήστε κι εσείς από ηλιακό έγκαυμα τότε σας ενδιαφέρει να μάθετε για την αλόη και τη χρήση της στην επούλωση των δερματικών εγκαυμάτων. Συνεχίστε την ανάγνωση Ηλιακό έγκαυμα; Υπάρχει λύση!