5+1 φυσικοί χυμοί & smoothies που θα ικανοποιήσουν κάθε σας ανάγκη!

Τα φρούτα και οι χυμοί είναι οι θρεπτικοί σύμμαχοι του οργανισμού μας ανεξαρτήτως εποχής. Η ποικιλία τους σε γεύσεις και αρώματα καθώς και οι πολύτιμες βιταμίνες που περιέχουν, καθιστούν τα φρούτα ένα απαραίτητο συστατικό της καθημερινής μας διατροφής. Είτε λοιπόν επιζητάμε μια ασπίδα κατά των λοιμώξεων είτε ένα θρεπτικό και εύγευστο σνακ, οι φυσικοί χυμοί και τα σπιτικά smoothies μπορούν να μας το προσφέρουν.

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα δημιουργήσουμε μοναδικούς συνδυασμούς με φρούτα και άλλα υλικά που θα ικανοποιήσουν κάθε μας επιθυμία!

Για αποτοξίνωση
-2 πράσινα μήλα
-2 αγγούρια
-4 ράβδους σέλινο
-2 χούφτες σπανάκι
-1 λεμόνι
-1 μικρό κομμάτι τζίντζερ

Εάν δεν διαθέτουμε αποχυμωτή, ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν και τα στραγγίζουμε σε ένα μεγάλο βάζο.

Για ενέργεια
-2 μεσαία παντζάρια
-1 πορτοκάλι
-1 μικρό κομμάτι τζίντζερ

Εάν δεν διαθέτουμε αποχυμωτή, ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν και τα στραγγίζουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι.

 

Για ένα πλήρες πρωινό γεύμα
-1 μήλο
-1 μπανάνα
-1 αχλάδι
-5 κεράσια ή μια χούφτα μούρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
-1 κ.γ. μέλι

Εάν δεν διαθέτουμε αποχυμωτή, ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν και τα σερβίρουμε σε ένα ποτήρι με ένα καλάμακι.

Αντί για καφέ
-3/4 της κούπας δόση καφέ (να έχει κρυώσει)
-1 παγωμένη μπανάνα
-1/2 κούπα γάλα ή γιαούρτι στραγγιστό ή γάλα καρύδας
-1 και 1/2 κούπα πάγο

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε σε ένα ψηλό βάζο με καλαμάκι.

 

Για το κρυολόγημα
-1 λεμόνι
-1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
-1 πιπεριά καγιέν
-1 κ.γ. μέλι

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν και τα στραγγίζουμε σε ένα ποτήρι.

 

Για επιδόρπιο
-4-5 φράουλες
-1 παγωμένη μπανάνα
-1 κούπα γάλα καρύδας
-1 κουταλιά σκόνη κακάο
-2 κουταλιές σταγόνες σοκολάτας
-1 και 1/5 κούπα πάγο

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν και σερβίρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.